ダイエット

ダイエット

ダイエットの停滞期の原因・気を付けること、乗り越える方法は?

ダイエットを始めてから最初のうちは、順調に落ちてきた体重が途中で全然落ちなくなってくること。 これが停滞期です。なぜ、停滞期に痩せないのか、停滞期を乗り越える方法があるのかまとめていきたいと思います。 停滞期を打破し、効率的に減量を行っていきましょう!
ダイエット

【ダイエット】に失敗する人の特徴、失敗談や成功した人の特徴

人生でダイエットを何回も経験してきたけど、思うように痩せない…食事制限が厳しくてお菓子を我慢できずにたくさん食べてしまった…毎日のお酒がや...
ダイエット

【オートミールダイエットって何?】効果や種類、基本の食べ方【糖質制限】

こんにちは、すず(27)です。現在168㎝で57kgの27歳のダイエッターです。 目標体重は、51キロを目指しています。 糖質制限ダイエットで【オートミール】を使ったダイエットを行っています。 【オートミールダイエット】の効果や食べ方、種類、オススメの人気オートミールの商品をご紹介します。 糖質制限だとお米やパンの主食は食べれないのですが、オートミールに置き換えることでかなりの満足感を得られます。 一緒に無理なく続けられるダイエットを行いましょう!
ダイエット

糖質制限はチーズは食べてもいい!1日摂取量チーズがもたらす効果

お米やパン、イモ類などの糖質を制限するダイエット方法が糖質制限ダイエットです。糖質制限には、チーズを食べてもいいのはご存じでしょうか? 今回...
ダイエット

効率的な有酸素運動の効果と時間、おすすめ有酸素運動のやり方!

こんにちは、すず(27)です。現在168㎝で57kgの27歳のダイエッターです。目標体重は、51キロを目指しています。 今回は【有酸...
ダイエット

有酸素運動は毎日やらなくていい?!筋トレと合わせて美ボディ【ダイエット】

こんにちは、すず(27)です。現在168㎝で57kgの27歳のダイエッターです。 目標体重は、51キロを目指しています。 糖質制限を主に食事制限と、筋トレと有酸素運動で体脂肪を減らすダイエットを行っています。 今回は、私が行っている毎日続けられる有酸素運動、筋トレをご紹介していきます。 筋トレと有酸素運動運動で健康的で美しい体型を一緒に目指しましょう!
ダイエット

【我慢しないゆるダイエット】食べてもいいおやつ一覧【低糖質間食】

こんにちは、すず(27)です。現在168㎝で57kgの27歳のダイエッターです。 目標体重は、51キロを目指しています。 糖質制限のダイエットを行っている方、どうしても甘い物が食べたいとき、 ちょっと小腹がすいたとき、何食べたらいいかわかりませんよね。 わたしが調べて、実際におやつで食べているものをご紹介していきます!
ダイエット

【我慢しない食事制限の仕方】お昼は好きなものを食べてOK【ゆるダイエット】

こんにちは、すずです。現在、168㎝で57kgの27歳のダイエッターです。目標体重は、51キロを目指しています。 なぜ、51キロなのかという...
ダイエット

お酒好き女子がダイエットを始めて気を付けたこと【168cmで51キロ目指す】

初めまして、すず(27)です。 現在、168㎝の57キロ。K-POPアイドルのような容姿を目指し、51キロを目標にダイエットを始めました。 168㎝の57キロなら、そんなに太っていないじゃないか!!! と怒る方もいらっしゃるかもしれません…… しかし、私は大のビール好き!そして、高校時代は記憶から抹消したいくらい太っていました。 多分70キロくらいはあったと思います。本当に忘れたくて高校時代を思い出さないようにしてたら忘れました。 そもそも私は太りやすい体質です。食べたら太るし、ビールを飲み始めてしまうと止まらないくらいのビール好き。 お酒の飲み会は多い月で3~4回ありますね。こういう場も好きなので、飲み会も諦めたくありません! そして、このビールが原因で体脂肪率が32%!!体の3分の1が脂肪なのです…… 体重のわりにだるんだるんな体つき、そして肩幅もあるので兎に角デカい。。 引き締めて、TWICEのような体型になりたいと思います。いや、なります!!!! 断食も一切せず、ビールもたまには飲んで、飲み会も諦めない。好きなことを諦めないダイエットを目指します。
タイトルとURLをコピーしました