ダイエット

糖質制限の中でも人気なのが、糖質の代わりに脂質を摂取するというケトジェニックダイエット。 手っ取り早く減量したいという方や、脂質を我慢したくないという方におすすめのダイエット方法です。 ・ケトジェニックダイエットとは？ ・ケトジェニックダイエットの効果 ・ケトジェニックダイエットのやり方（方法） ・ケトジェニックダイエットで食べていい物の例 ・ケトジェニックダイエットが不向きな人 この4点を解説していきたいと思います。 減量目的でダイエットをしている方は、このケトジェニックダイエットがおすすめです！

近年、糖質を抑えた健康法、ダイエット方法【糖質制限】がブームになっていますよね。 しかし、糖質を気にしてロカボ商品などをしっかり選んでいるのに、体重が落ちず痩せないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 糖質制限ダイエットで痩せないのには必ず原因があります。 ・糖質制限ダイエット痩せない理由・原因 ・効果がある糖質制限ダイエット方法 ・脂肪燃焼を促進する糖質制限方法 この3点についてご紹介していきます。自分の糖質制限のやり方が間違っていないか今一度確認してみてくださいね！

高たんぱくなプロテインを日常で摂取している人も多いのではないでしょうか？現在、店頭で並んでいるプロテインの数はかなり多く、どれを購入してい...

ダイエットが続かない…リバウンドしてしまった…毎回リバウンドをしてしまう… そんなお悩みありますよね。もしかすると、間違ったダイエット方法をしているかもしれません。 リバウンドしてしまうのには、必ず原因があります。 リバウンドの原因、リバウンドしないダイエット方法、食事や運動についてまとめていきたいと思います。

メタボリックシンドロームや、循環器系疾患などの生活習慣病の発症などに関わってくる内臓脂肪。健康診断で内臓脂肪の量で引っかかった！という方も...

見た目からわかるぽっこりお腹、たるんだおしり、プルプルな二の腕… その脂肪は、皮下脂肪（ひかしぼう）です。 特に女性は、下半身に皮下脂肪がつきやすく“洋ナシ体型”になりがちなんです！ 効率的に早く見た目痩せしたいけど、やり方がわからない…というダイエットしている方は必見！ 今回は、その皮下脂肪を本気で落とす皮下脂肪燃焼のおすすめトレーニング・運動方法をご紹介します。

体重は標準体重なのに、体が引き締まっていない… ぽっこりお腹やうきわがある… 見た目ではそんなにわからないけど、体脂肪率が異様に高い… こんなお悩みありませんか？その原因は体脂肪かもしれません！ 体脂肪率が高いといくら体重が標準体重でも、理想の体型には見えないのです。 ここでは、体脂肪の種類、体脂肪を効率的に落とす方法の筋トレや有酸素運動を紹介していきます。 一緒に体脂肪を燃焼しちゃいましょう！！

ダイエットをしているけど、炭酸のコーラが飲みたい！そんなときありますよね？ 我慢してストレスを溜めるのも嫌だし…でもコーラってカロリーも糖質も高め… やっぱり諦めないといけない…と思っている方に朗報です！ ゼロカロリーコーラはご存じでしたか？糖質もゼロ、カロリーもゼロの魅力的最強ドリンクです！ そんなゼロカロリーコーラの詳細、たくさん飲んでも大丈夫なの？などといった不安も解消していきましょう！

糖質制限中に家族や友達、会社の付き合いなどで外食することも多いはず… 毎回断るわけにもいかないし、たまにはおしゃべりもしたい… そこで、糖質制限中に外食に行った場合に食べてもいいものをご紹介します！

綺麗なくびれは女性の憧れですよね。スタイルの良い女性は決まって綺麗なくびれがあります。自分でトレーニングしても、綺麗なくびれは作れない…お...